0 1

2021年，开年就是一则沉痛的消息：昨天下午，#孙侨潞#的名字突然登上了热搜。

点进去看到的竟是孙侨潞母亲的声明：2021年1月1日，演员孙侨潞因意外逝世，年仅25岁。

死因是：心梗。

孙侨潞是《巴啦啦小魔仙》头号女主角公凌美琪的扮演者。

这个当时13岁的“美琪姐姐”，陪伴了许许多多90后、00后长大。

2020年最后一天，孙侨潞还在和大家视频互动。

她用自己代表作美琪的变身镜头，配上了自己的美照，并配文：“你喜欢的样子我都有。”

现在看来，字字之间，令人唏嘘。

一天前，还是妈妈引以为傲的女儿，粉丝眼中令人羡慕的网红博主。

而现在，所有温馨和美好戛然而止。

正如席勒说过的那句：“人生不过是一瞬间的事，死也是一刹那的事。”

可悲剧和意外总是那么猝不及防。

谁成想，只隔一天，那个爱笑的女孩子回了她的魔仙堡了。

实在让人扼腕叹息。

0 2

有媒体报道，2020年12月31日晚，孙侨潞在杭州和朋友一起跨年夜，被灌酒后突发心肌梗塞，送往医院时，已经来不及了。

熬夜和喝酒，是她猝死的诱因。

也是诱发心梗7大因素中的两个。

孙侨潞走后，她之前在社交平台上，分享的一段视频，让人看后五味杂陈：

她劝大家不要熬夜，因为熬夜会让人变得易怒、狂躁、脱发。

她说，以前，自己没有意识到熬夜的危害，但24岁以后，身体抵抗力急速下降。

她去做了一个检测，才知道25岁的自己，身体年龄其实已39岁——身体年龄和实际年龄如果相差4岁，证明人已经处于严重亚健康状态了，而她的是相差14岁。

因为作息不规律，她还患上了重度的咽炎，嗓子变哑了，且不可逆，无法修复。

“宝贝们不要再熬夜了。”

视频的最后，孙侨潞哽咽着呼吁。

但，这个逃脱抑郁症的魔爪，死里逃生的女孩，最终还是被死神摁在2020年迈向2021年的交接点上。

没能看到2021年崭新的太阳，就被熬夜和酒精，夺走了绚烂如花的生命。

0 3

一个残酷的现实：猝死的魔爪，早就伸向了年轻的一代。

每年有近60万人猝死，其中多数是不超过35岁的年轻人。

近年来，我国急性心肌梗死患者呈明显上升趋势，每年新发病例大约50万。最新研究报告显示，部分心血管疾病开始呈现年轻化的趋势，45岁以下心梗发病率逐年上升。

①数据显示，我国每年发生急性心肌梗死的患者约100万人；

②急性心梗常见症状不容忽视：如胸痛、胸闷，或伴有背痛，双上肢不适、多汗等；非典型症状如牙痛、肩痛等；

③常熬夜、抽烟、饮酒人群，出现出汗、恶心等症状应立即就医！

0 4

心梗为什么会找上年轻人？

体力劳动减少。一些年轻人出门乘车，上下班电梯，久坐于电脑前，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

吸烟过多。烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗塞的发生。

暴饮暴食。为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗塞。

过度劳累。中青年心肌梗塞的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。

压力过大。生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。

0 5

在这里，请看到这篇文章的你：一定要戒掉熬夜、适度饮酒、保持运动，健康生活，好好爱自己，才有能力爱家人。

就像孙侨潞人生中最后一个视频中所说：“人生很长，你也不知道，下一秒会发生什么，毕竟身体是父母给的，还是要谨慎一点好。”

在此，给大家一个小小的建议：

坚持汗蒸！

远红外光波房的温度控制在25℃-66℃之间，推荐的适宜温度是45℃左右，对我们人体无害。

在这样的温度下面汗蒸30分钟，具有相当于慢跑十公里的热量消耗。

正常人两步约一米，两万步约一万米，也就是说：

汗蒸一次相当于夏天的时候在外面快走了两万步消耗的热量。

试问一下，如果每天快走两万步的运动量对身体是好还是不好？

相信绝大部分人的答案都是好的。

既然这样，想要身体健健康康，但又没时间运动，那坚持每天汗蒸同样也是非常好的。

坐在光波房里感受温度

让全身的毛孔打开

不用运动也能一身大汗淋漓

血液循环加快，让人身体倍感轻松

汗蒸可以提高人的免疫能力

也能让忙碌的人情绪宁和消减疲劳

当光波房内的远红外线穿透过皮肤

即可达到舒经活络，促进血液循环

缓解疲劳帮助睡眠，紧致皮肤恢复弹性的效果

❂懒人福音

远红外线对人体的好处多多，每汗蒸30分钟相当于：

1、120分钟的瑜伽训练

2、60分钟的马拉松长跑

3、50分钟的身体淋巴排毒

4、45分钟的全身经络按摩

5、3次全身补水美白专业护理

2021年，希望所有人：

吃健康的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，别让爱你的人担心。