秋冬寒凉，全球新冠肺炎疫情反弹明显。
10月26日张伯礼院士谈秋冬防控时提到：“病毒已经变异，主要表现为：传染性增强，毒性减弱。”
张伯礼院士还表示，秋冬防疫不可松懈，需充分认识到新冠肺炎疫情的复杂性。
小欧怎么看？
国内疫情虽然基本控制，但偶有地区出现反弹，因此从目前来看，疫情防控形势仍存在诸多不确定性。秋冬季空气干燥、气温多变、昼夜温差大，是传染病高发期，要引起高度重视，丝毫不能放松对新冠肺炎疫情的防控。
那么防疫常态化下，每个人都是自己健康的第一责任人，在日常生活中如何做好个人防护？下面小欧就为您送上“秋冬个人防护指南”！
积极调整心态
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要真正做到认识并接受疫情防控常态化，才能去改变一些行为和生活方式。
1、正确认识疾病，客观审视
以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。
2、保持积极、理性的心态
保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。
改变行为习惯
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改变新养成好习惯，改变看得见。
1、科学佩戴口罩
√在公众场所不用手触摸口、眼、鼻等
√咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻
√勤洗手，采取“七步洗手法”
4、养成使用公勺公筷的习惯
健康的生活方式
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防病于未然，才是健康快乐之道。
1、适量运动，健康体重
3、坚持汗蒸，增强免疫
远红外光波房内所释放的远红外线，能够穿透人体肌肤3-5厘米，可使皮下组织温度升高。
促进血液循环，加强新陈代谢，加速体内代谢废物分解，将人体毒素排出体外，改善身体免疫功能，提高身体免疫力，具有良好的保健和辅助治疗的作用。
以上指南你get到了吗？
一定要做好防护哦！
